Теги

  x 1
Не знаючи більше про вас (вік, стан здоров'я, спосіб життя), важко запропонувати конкретні поради. Я б порадив вам спілкуватися з вашим сімейним лікарем, зареєстрований дієтолог, або зареєстрований особистий трен ...
  x 1
@JohnP легко допустити, щоб краще стало ворогом хорошого: більшість порад, які я бачив у всіх цих відповідей точно не спірне. Ніхто не говорить, що вона повинна займати кроссфіт або пробігти марафон. Пр ...
  x 2
Я б просто піти стартову силу на деякий час, не можете піти неправильно з цим дійсно (або-або). @Михайло, по-перше, оскільки я робив їх без удаваної зчеплення, це явно не неможливо, я кажу з досвіду, а ...
  x 4
Я думаю, що ваша правка буде краще в якості самостійного відповіді. Ви навіть можете взяти це, якщо це було те, що зробив речі краще для вас. Та тільки втрата ваги. Біль у стегнових і литкових частини ...
  x 1
@Еван, що поради для мене, спасибі! *P. S. По 5 пляшок **вино** я впевнений, що ви маєте на увазі вино конкретно - ніхто не може розраховувати дивно, кілька пляшок шампанського за обідом!* Таким чином, цей м ...
  x 3
Тільки моя точка зору полягає в тому, що якщо ви _can_ сказати без сумніву, заявивши, що вони використовують заборонені інгредієнти, без кваліфікації не може вважатися наклепом (за браком доказів). Друге ваше тве ...
  x 2
Але це та ж логіка застосовується! Ви сказали, що 1 ккал-це кількість енергії, щоб нагріти 1 кг води на 1 С. І я кажу, що дорівнює 1 кДж енергії, витраченої на застосування сили, рівній одному Ньютону, на відстань 10 ...
  x 2
Сидіти з ногами стирчить прямо, ноги в повітрі, з ноги об ноги нарізно. Постарайтеся торкнутися пальців ніг, не переміщаючи їх ближче один до одного. Якщо ваші пальці ніг рухаються назустріч один одному, тоді у ва ...
  x 1
@SeanDuggan у статті ви пов'язані для *вплив полівітамінів на ризик смертності.* Звичайно, ніякого результату. Не можна приймати мульти-вітаміни, щоб вилікувати рак або гіпертонія. Це не робота мульти-вітаміни. ...
  x 1
А поки чекаємо книгу, щоб прибути від початку Амазонка ходить зараз. Як ви отримаєте більш комфортно з ним, щоб йти швидше і далі. Ви будете кращим бігуном за це і будете менше схильність до травм, як ви її наростит ...
Я думаю, що ваше питання/відповідь буде більш доречний для розділу FAQ, якщо один були доступні. Динамічний стретчинг рекомендується перед тренуванням, тому що вона готує ваші м'язи і суглоби для тренування і статична ...
  x 2
У мене був схожий питання, я борюся з нею деякий час. Я виявив, що разом з гірки пристінні й дверний проріз тягнеться, стіни, ангели та інші зміцнюють вправи мають дуже допоміг моїй рухливості плеча. Не ...
  x 2
Це в значній мірі підводить його. Будь-який підручник з навчання вкажемо відповідні періоди відпочинку спортивна мета. Тренування на витривалість вимагає дуже короткими періодами відпочинку. Звичайно 8-24год. Я ...
  x 2
Так я можу підтримати цей висновок. Щодо вашого особистого навчання у мене є деякі сумніви. Так як ви завжди будете мати повний контроль, ви не можете навіть віддалено творити те ж психічне напруження. Фізично ...
  x 3
@RyanMiller - ви маєте рацію, 1к прям плавати-це дуже прийнятний варіант тестування. В якості особистих уподобань, мені подобається 3x300 на той простий факт, що багато, хто не вміє плавати є проблеми елек ...
Я видалив частину того, що я рекомендував намагаюся ... у мене є нуль зацікавлені в будь-яких продуктів, для чого вона коштує. Це була нульова видимість реклами, а швидше думка. Знизити моя відповідь, тому що я намагав ...
  x 1
Я не ображаюся з куниці, але спасибі! Я розумію вашу точку зору. Кроссфіт-це не модернізована програма тренувань, так що якщо я хочу наростити м'язову масу, мені потрібно працювати самостійно на додаток до кроссфиту. П ...
  x 1
McGuff і трохи пояснити наука про те, чому тренування ноги/великі групи м'язів, що сприяє загальному зростанню в "тіло науки". Антагоніст вправи? Проблема відчуваючи впевненість, що я створюю, що "сад". Особливо п ...
Я буду редагувати його краще розрахунок мета під час різання... скоро. Я припускаю, що, оскільки я не бігав 6 Залізна людина гонки на цьому тижні, я не знаю, про що я кажу. +1 - точно-ні розширення стегна п ...
  x 1
Хто сказав, що рух суміші краще для збільшення маси? Культуристи, звичайно, ізолювати м'язи і вони знають, як набрати м'язову масу краще, ніж хто-небудь. Цілком імовірно, правда, що станова тяга та при ...
  x 1
мій особистий досвід, краще за все просто витратити кілька днів на висоті ви тренуєтеся, і нехай ваше тіло пристосовуватися. Ось що я зробив коли я був 14-ЧН. Існує препарат під назвою "Diamox", що усуває деякі н ...
  x 1
Твердо вірю в форму за вагу, кожен раз. Знизити вагу і робити те, що ви можете безкоштовно. #'s є майже безглуздими з точки зору правильної біомеханіки... вони тільки допомагають его. Який ваш рівень акт ...
  x 1
Я пам'ятаю, що ви працюєте з баром, тобто низько над землею? Якщо ні, і ви тягнете з регулюванням висоти, може бути, дефіцит тягне (від менших, ніж наказано) може бути корисним. Не пробував це сам. Мета п ...
  x 2
так, не знав, що. хороший улов. @Логос - це я можу зрозуміти розчарування, але вам потрібен професіонал, який може побачити вас, а не купка мавп на інтернет кидаючи спагетті в стіну. Як зазначає Олександр, існує реальна ...
  x 1
@ВСО він працював для мене з підтягування. Я розумію, що кілька дуже ненауково міру, але так, як він працював для мене кожен раз, коли я пішов на мою кухню (я працювала з дому на той момент), я б зробив набір. Я не знаю, ...
  x 1
Це якийсь жарт? Роблю присідання, щоб зменшити bellyfat? Як в місці скорочення? @Unbesiegt це, безумовно, вірно. Я не уточнював, коли я згадав генетику. ВП подивися вгору м'язи животи. Якщо у вас є до ...
  x 2
І так, особливо на жимі лежачи, я люблю робити комплекти, які вище мого 1ПМ, з корректировщик допомагав мені на коліно ліфт, і дозволив мені дізнатися, що соковиті ексцентричної частини для себе. Це має бути зроблено ...