Питання з тегом 'strength'

Я б просто піти стартову силу на деякий час, не можете піти неправильно з цим дійсно (або-або). @Михайло, по-перше, оскільки я робив їх без удаваної зчеплення, це явно не неможливо, я кажу з досвіду, а ...
21

Як структурувати високої інтенсивності інтервал підготовки (програма HIIT)?

Я прочитав деякі хороші речі про високої інтенсивності інтервал підготовки (програм ВИИТ), і хотіли дати один спробувати. Проблема в тому, я не знаю, як структура працює, тому я не можу побудувати на замовлення для моїх власних потреб. Є стандартна структура або які-небудь міркування, які я повинен враховувати при створенні інтерфейсу ВИИТ рутини? Чи існують які-небудь популярні або добре перевірені програми, які я можу взяти натхнення? ...
4 жовт. 2013 р., 14:09:06
23

Як я можу споживати більше калорій, не відчуваючи роздутою?

Я шукаю, щоб отримати м'язи, але я не можу здатися, щоб споживати більше калорій, не відчуваючи роздутою. Це почуття масок голоду таким чином, що я повинен пропустити їжу, уникаючи калорійних зайвого, що треба. Я тренування добре для мого рівня фізичної підготовки. Я знаю це, тому що я сильно потію, я вам біль, так і ваги я піднімаю продовжують рости щотижня. Моя дієта включає в себе рис і хліб для вуглеводів, м'яса, молока і яєць для білка. Я уникаю жирної їжі і не їсти нездорову їжу. Я не можу собі дозволити/не подобається пити протеїн ...
27 трав. 2012 р., 00:21:07